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Creatina Após Retorno De "férias"

Por snott
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá.

Pessoal, após mais de um ano de treino resolvi tirar umas férias da academia, e após um mês de descanso e alimentação desregrada eu voltei. Minha dúvida é a seguinte: Posso voltar aos treinos e após uma semana de re-adaptação já suplementar com creatina, ou seria mais vantajoso treinar por mais tempo antes de voltar a tomar?

Obrigado.

Postado

Pode voltar sussegado. Eu também fiquei parado (2 meses contra minha vontade), e agora vou voltar e logo no começo já começo a nova suplementação.

Abraço!

Postado
  • Autor

Obrigado pelas respostas.

Mas creatina não é creatina? Eu compro manipulada mesmo, e sempre tive bons ganhos.

Abraço

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