Olá a todos. Esse é meu primeiro post aqui no forum. Ja dei uma pesquisada no google e inclusive achei uma resposta aqui no hipertrofia.org. Vi que disseram que albumina não causa insônia. E deve ser verdade. Pra variar inventei de compra-la(nunca tinha tomado e comprei pra experimentar), comprei uma da Saltos e 500ml em pó. Meu objetivo era tomar ao acordar no café, e ao dormir(foi ai que o pesadêlo começou). O primeiro dia tomei logo antes de dormir. E cadê o sono que não vinha ? continuei tomando e depois dai foram mais uns 3 dias vendo o sol nascer. Ficar sem dormir ou dormir mal não dá ! principalmente pra quem pratica atividade física. Então decidi fazer uma experiência de 1 semana sem albumina pra ver se é isso mesmo. Queria saber se com voces ja aconteceu isso. Uma coisa que percebi foi que se tomar albumina com leite ou suco, os efeitos(gases) são bem menores e só ocorrem horas depois. Já se tomar com água o efeito é intenso e imediato além do gosto ser horrível. Tive que tomar com o nariz tampado.

Pelo jeito vou ter que continuar com o "basicão" mesmo no pós treino que é whey + creatina + dextrose ou malto.

a

Editado 18/02/2024 às 20:55 02/18, 2024 por XDSHX

não

Eu sempre gostei de tomar com leite. E nunca causou-me insônia.

Eu tenho insonia também mas não com a albumina e sim com a creatina , acho que esse deve ser o causador da insonia

Quem causa insônia são estimulantes... Não albumina.

De forma alguma, albumina não causa insônia.. .você deveria ter comprado ela, ficou ancioso ou preocupado com algo e não dormiu no primeiro dia, depois disto colocou na cabeça que ela causa insônia e agora isto está te deixando assim.

Melhora seu psicológico que você vai ver, vai dormir normal tranquilamente.

concerteza é psicológico amigo ..

começa denovo a tomar com meia colher .. tu vai achar que esta 'diminuindo' os efeitos ai vai dormir , talvez lhe ajude