Oi galera, tudo certo?

Meu nome é Ramon, moro no RJ e vou começar a fazer musculação semana que vem. Pois tenho 27cm de braço e zero peito.

Conheço pessoas que já malham a algum tempo e elas me recomendaram começar com Malto dextrina + Albumina. O que vocês acham disso? Qual seria a melhor marca para os dois suplementos?

Se vocês precisarem de mais alguma informção de mim pode perguntar.

Abraços.

Cara acho melhor voce malhar uns 2 meses e depois começar a pensar em suplementação. E nao esqueça DIETA e tudo!

Cara esqueçe suplemento , os primeiros meses na academia são mágicos , é quando vc mais ganha em questão de massa muscular . Então esqueça suplementos , se alimente adequadamente que só isso já esta de bom tamanho.

Verdade, procure pelo menos nesses 2-3 meses uma alimentação saudável e calórica (se for seu caso) e depois pense em mandar um básico...

Williammuniz,

Tudo bem?

É, to ciente que dieta é uma parada super importante pra ganhar massa. Obrigado pela dica.

Rafolks~

Tudo certo cara?

Mágico tipo quanto? Malhando todo dia umas 1h-1:30h eu devo alcançar quanto de braço em 3 meses? (Excluindo a possibilidade da genética).

SaulCampos

Beleza?

Sim, tem que ser calórica, sou muito magro. O que seria primordial não tirar da minha alimentação?

O que é um básico de suplemento? Albumina?

Desculpe a quantidade de perguntas galera, é que sou novo nisso de musculação,

Abraços.