Seguinte Galera, to a 3 mesês na academia tomei um hipercalorico (Mass Titanium 17500) mais senti poucos efeitos, queria saber a opnião de vocês em relação ao que devo tomar pra criar massa.

Minhas Caracteristicas:

Peso:65kg

Altura: 1,90

Idade: 16

Minha Dieta:

To um pouco sem money no momento então gostaria de gastar no máximo 80R$ nos suplementos.

Grato.

Cara sua dieta ta muito fraca,desse jeito nenhum suplemento vai te ajudar.

Gasta esses 80 reais que tu tem em comida.

Abraço.

concordo dieta fraca, e depois o basico Whey+Malto+Albumina na Growth ou no Wedy tu compra isso tudo por 80 reais.

PArceiro... da uma pesquisada aqui no forun. Tem otimos post fixos a respeito de como montar suas dietas

Valores de prot e carb por dia para quem quer hipertrofia

Nao digo que vc n deve tomar nenhum suplemento, mas eles n fazem milagres

portanto foca na sua dieta que vc vai ter bons resultados

Não tem frango? existe dieta sem frango?

Seguinte, Coloquei mais algumas coisas na minha dieta, estou procurando comer o maximo possivel, seguinte Comprei Albumina e maltodextrina, gostaria de saber o Horário certo pra tomar estes suplementos tipo antes?depois?durante? o treino.

Grato.

urra ... 1,90m 65kg meus pesames .

Cara os suplementos devem girar em torno da dieta e não o oposto .

a melhor maneira é comer muito ficar cheio se nao conseguir comer compre algo para apetite .

Não tem frango? existe dieta sem frango?

Obvio que existe... Frango foi feito pra cutting e nada mais alem disso

Mas sua dieta está com um défict absurdo de proteínas

Coloca frangos,mais ovos,brocolis, azeite...

Cara ta muito fraca essa dieta. Querendo gastar 80 reais em suplementos ainda,sinto muito.

Whey e malto não vai adiantar muito não,com essa dieta ai um hipercalorico vale muito mais a pena...

No mais, se quiser investir em voce, ao inves de comprar roupas e sair pra festas, junta um dinheiro, estude um pouco mais, monte uma dieta adequada com os seus objetivos e se quiser investir em suplementos (Malto,Whey,Creatina,hipercalorico[de inicio]).

Obvio que existe... Frango foi feito pra cutting e nada mais alem disso

Nossa, espero que seja zuação esse post....

Ja coloquei aqui

Editado 24/07/2011 às 00:59 07/24, 2011 por Tanin

Coloca frangos,mais ovos,brocolis, azeite...

Cara ta muito fraca essa dieta. Querendo gastar 80 reais em suplementos ainda,sinto muito.

Whey e malto não vai adiantar muito não,com essa dieta ai um hipercalorico vale muito mais a pena...

No mais, se quiser investir em voce, ao inves de comprar roupas e sair pra festas, junta um dinheiro, estude um pouco mais, monte uma dieta adequada com os seus objetivos e se quiser investir em suplementos (Malto,Whey,Creatina,hipercalorico[de inicio]).

Nossa, espero que seja zuação esse post...

Proteina "sem calorias" teria que jogar muito fat + carb por fora pra engordar

Afinal 1kcal = 1kcal

Tanin pensa mais antes de fica postando bobagem... e vai faze um cutting que só podes tá gordo 41 pro teu peso tá engraçado

Seguinte comprei albumina por ter poucos alimentos ricos em proteina na minha dieta, tipo aqui em casa sao td carnivoro, mas meu pai eh pao duro e n compra mt carne e se eu tipo peito de frango a cambada ake vai ataka meu fraguinho, entao comprei albumina e junto com ela MaldoDextrina, e queria sugestoes de como usar.

Alguem ajuda?

Albumina pode tomar antes de dormir, se puder manda ao acordar tambem.

Maltodextrina voce toma após treinar.

Albumina na Ceia, coloca uma colher de azeite para dexar absorção da proteina mais lenta.. Mas reveja tua dieta, um suplemento nao vai fazer milagre, precisa de mais proteina em varias refeições.. tente usar 3g/kg pro teu peso..

kct...

no seu caso,o melhor é começar a trabalhar pra comprar carne e depois os suplementos xD,de boa...suplemento só deve vim depois q a dieta tive top coisa q n é o caso da sua,flw e força!

albumina na ceia e no desejum! PESQUISE FILHO!

gasta esses 80 em carne e ovos que tu ganha mais ;]

Cara, esquece dieta agora. você está beeeeeeeeeeeem abaixo do peso.

COMA TUDO QUE VER PELA FRENTE...

depois de ganhar uns 10-15kgs tu pensa em dieta.