Oi! Gente estou com uma duvida minha nutrição é essa pós treino:

Peso: 58

Altura 173.5

BF: 10,46%

Preciso da avaliação dessa nutrição pós treino (Noite)

Whey protein (40 minutos antes da refeição)

Bife,Ovo,Arroz,Feijão e Purê de Batata, 1 hora depois tomo suco de laranja feito na hora ou um suco de frutas tropicais ades

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Minhas perguntas são:

1- É melhor tomar o whey antes ou depois da minha alimentação?

2- Como esta a minha alimentação?

Aguardando as respostas!

Editado 22/07/2011 às 01:51 07/22, 2011 por DayanL

Falta de pesquisa hein ?? No próprio blog daqui tem varias matérias que já vão te dar as refeições prontas. Boa Sorte.

Falta de pesquisa hein ?? No próprio blog daqui tem varias matérias que já vão te dar as refeições prontas. Boa Sorte.

E sua também ja que nem para tirar uma duvida você tirou.

NInguem aqui é empregado seu, ninguem tem a obrigação de responder suas dúvidas, principalmente desse tipo.

Leia as regras para não ser punido... respeite o próximo pra conservar a conta

Abraço