Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Com O Shotgun + Synthesise

biofa1234
Por biofa1234
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera eu queria uma ajuda pois vou começar a tomar NO Shotgun e o NO Synthesise e não sei se devo continuar com a creatina + xtend e também não sei se devo mudar de horário os suplementos.

Hoje estou fazendo da seguinte forma:

07:00 - whey ON + albumina +aveia + banana + leite

11:00 - iogurte + mel + aveia

12:00 - xtend

12:10 - treino

12:50 - whey ON + creatina NSI + xtend + dextrose

13:10 - almoço - macarrão com carne moida

17:00 - 2 bananas + mel + aveia

20:00 - pao + peito de peru + requeijão

23:00 - fish oil + caseina ON + iogurte

A minha duvida é saber qual horário devo tomar o shotgun e o synthesise e se devo manter o uso da creatina + xtend.

OBS: estou com dificuldade de comer o almoço pois é logo depois do shake pós-treino que está me deixando de barriga cheia.

Valeu!

Postado

Após o treino eu uso synthesize+dextrose+xtend+creatina e o shotgun antes.

Abraços

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.