To Tomando a Creamax 100% Pure Creatina 250g- Bodygenics 3g dps do treino

E esses dias to meio sem grana para um whey

Se eu tomar Albumina ( falem uma marca boa ) , ou Dextrose ( Probiotica Milennium ) , ou tomar um BCAA ( falem uma marca )

Um desses 3 pra eu tomar junto com essa creatina , qual seria melhor ? e os horaris , marcas e etc ..

Vlw

Eu não inclui Whey protein na minha suplementação do mês e sinceramente não vejo mais deferença nenhuma em toma-lo ou não.

Se quer tomar algo com creatina que seja malto/dextrose.

Creatina+DIETA =D

Albumina (Salto ou Naturovos)

BCAA (Dymatize, Universal, Optimun, Probiotica)

Tomaria com Dextrose mesmo ou albumina

Fica com a dextrose e usa proteina solida.

Ta vlw Aew ..

FIco com a Dextrose .. e tomo q hrs ? Quantas vezes por dia ?

A da Probiotica Milenium é boa ? os resultados ?

Toma com um malto, albumina (salto's)

Mais opiniões aew galera .. VLW

A Dextrose da Probiotica Milenium é boa ?

E a quantidade q devo tomar ? Q hrs ?

Mais opiniões aew galera .. VLW

A Dextrose da Probiotica Milenium é boa ?

E a quantidade q devo tomar ? Q hrs ?

Dextrose não varia muito de marca pra marca, no que concerne à qualidade. Pode tomar cerca de 20g, no pós-treino.

Toma Maltodextrina/Dextorose o preço é bem barato em torno de 10~15 reais o 1kg, tomar o Malto/Dextrose após o treino com a suplementação que está tomando. Recomendo 1~2grama/KGcorporal. Dextrose/Malto não tem marca melhor ou pior, tu tem que ver a tabela nutricional, todas marcas cumprem o que dizem. Tome a Creatina com bastante água por dia não se esqueça