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Whey+Creatina+Bcaa+Glutamina+Amino+Polivitaminico

Por Rodrigo_Nilo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá amigos do hipertrofia. Fiquei em segundo lugar num torneio amador de supino organizado pela Universal Nutrition e a mesma me presenteou por esta colocação com um Whey Pro ultra (909g), uma Creatina (200g), uma Glutamina (300g), um BCAA (250g), um Beef Aminos (200 tabletes) e um Poli-vitamínico de nome Daily Formula (100 Tabletes). Minha duvida é a seguinte: Posso tomar todos juntos ou será desperdício? Se sim, como? Pois estou habituado a tomar apenas creatina e whey. Vi um vídeo do Victor Martinez tomando todos estes de uma só vez, entretanto ele pesa 150 kg e eu 83 kg com 1,73m e 7% de percentual de gordura. Lembro também que já vinha tomando Jack3d e um Whey da integralmedica e ambos ainda não acabaram. Por favor me ajudem!

Postado

Whey+malto+creatina+whey+glutamina depois do treino com agua...

o Daily formula vc pode tomar no desjejum...

esse Beef Aminos nao sei,acredito que vc possa tomar no meio do treino ou um pouco antes....

o bcaa vc toma antes,durante ou depois do treino de 10~15 g :)

Editado por diggoskt

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