Bom , tenho 16 anos comecei a fazer academia cerca de 2 meses falei com o ...lol , não sei c é treinador ,professor sei la , perguntei sobre suplementos , se eu podia tomar e talz , ele me recomendo Malton durante o treino , Whey Protein depois do treino , e BCAA antes e depois do treino ,gostaria de saber se está correto esses suplementos ,quais marcas seriam melhor , ou outras sugestões de suplementação.

Bom , tenho 16 anos comecei a fazer academia cerca de 2 meses falei com o ...lol , não sei c é treinador ,professor sei la , perguntei sobre suplementos , se eu podia tomar e talz , ele me recomendo Malton durante o treino , Whey Protein depois do treino , e BCAA antes e depois do treino ,gostaria de saber se está correto esses suplementos ,quais marcas seriam melhor , ou outras sugestões de suplementação.

nao esta certo, com 2 meses de academia da pra vc crescer so com alimentação, qd fizer uns 6 meses de treino vc pensa em suples.

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