Eu quero perder peso e me preparar pro TAF de um concurso, por isso estava fazendo aeróbico no mesmo dia da musculação só que em horários diferentes, aeróbico de manhã e musculação à tarde vice versa. O problema é que o instrutor da minha academia disse que dessa maneira vou perder massa magra e o melhor a ser feito seria fazer apenas uma atividade por dia. Qual das maneiras é melhor? Obrigado desde já.

faz musculação de manhã e aeróbicos a tarde...

faz musculação de manhã e aeróbicos a tarde...

- Por qual motivo seria melhor fazer musculação de manhã e aeróbicos á tarde?

Qual a sua disponibilidade para ir a academia? 3 vezes 4 5 6 dias

perder massa magra se perde um pouqiunho mesmo não da pra evitar totalmente ,mas tem horarios certos para se fazer aerobico,de preferencia pela manha mesmo, onde entra a lipolise,o melhor seria fazer um treino ab,aerobico ab acho ki fica melhor se for 6 dias da semana,tentando achudar.

flw cara bons treinos

Eu tenho disponibilidade pra musculação seg,ter,quar,quin e sexta e sábado posso fazer um aeróbico. Perguntei porque achei pouco fazer musculação apenas 3 vezes por semana e abc ainda.

Eu tenho disponibilidade pra musculação seg,ter,quar,quin e sexta e sábado posso fazer um aeróbico. Perguntei porque achei pouco fazer musculação apenas 3 vezes por semana e abc ainda.

- É preciso analisar o tipo de rotina que vc está seguindo: se é musculação com fins estéticos ou uma preparação física voltada para o TAF, só ai poderemos dar alguma opinião mais concreta.

- É preciso analisar o tipo de rotina que vc está seguindo: se é musculação com fins estéticos ou uma preparação física voltada para o TAF, só ai poderemos dar alguma opinião mais concreta.

2 é

Estético, minha preparação para o TAF é apenas um treino de corrida e eu acho que não vou ter problemas pra conseguir o necessário. É só 2200 m em 12 minutos.

Vc pode continuar fazendo o aeróbico de manhã e a musculação á tarde sem problemas, o que vai determinar se vc vai perder ou não massa muscular é a sua alimentação e o seu gasto calórico.

Blz obrigado pela resposta.