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Por turco
Em Treinamento

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Postado

treinar seg. - peito e costas

terça - ombro e pernas

quarta -triceps e biceps

quinta - igual seg.

sexta - igual terça

sab. - igual quarta

domingo descanso!!!!

esse treino tem algum fundamento?????ou nao tem logica nenhuma ???

Postado

ABC 2x. Eu não colocaria biceps e triceps no mesmo dia, pode colocar costas/biceps e peito/triceps. :|

Postado
  • Autor

mais nao fadiga o triceps qdo treina peito e qdo treina costa fadiga o biceps ou nao ???? me corrija por favor

Postado
ABC 2x. Eu não colocaria biceps e triceps no mesmo dia, pode colocar costas/biceps e peito/triceps. :|

Para ABC2x Biceps e Triceps é meio foda...

Eu sei pq faço parecido com isso.

O treino é muito intenso e fica muito dificil a recuperaçao!

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