Caveraoo 0 Postado Julho 17, 2011 às 07:40 Compartilhar Postado Julho 17, 2011 às 07:40 Estou na academia a uns 4 meses meu objetivo é ganhar massa ta ficando dificil comecei com 77 KG estou com 87 kg , só que eu tenho barriga e esta crescendo bastante até porque não posso jogar bola faz 5 meses e acho que isso ajude :s tenho que operar o joelho , queria saber se eu correr de manhã das 9 as 10 e meia porai depois ir malhar as 2 da tarde interfere no ganho de massa ou ajuda a perder a gordura só? Ps: e se eu fosse tomar algo pra perder gordura vale a pena? estou acabando uma creatina e sempre tomando whey devo continuar com isso? Tenho 17 anos , 1,89. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jullian r. 0 Postado Julho 17, 2011 às 09:42 Compartilhar Postado Julho 17, 2011 às 09:42 cara correr 2 dps do treino eu acho lgl + se eu fosse vc n me preocuparia com o ganho de gordura a n ser q vc esteja com + de 15 % de bf mas esse sou eu xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Julho 17, 2011 às 11:17 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 17, 2011 às 11:17 Estou na academia a uns 4 meses meu objetivo é ganhar massa ta ficando dificil comecei com 77 KG estou com 87 kg , só que eu tenho barriga e esta crescendo bastante até porque não posso jogar bola faz 5 meses e acho que isso ajude :s tenho que operar o joelho , queria saber se eu correr de manhã das 9 as 10 e meia porai depois ir malhar as 2 da tarde interfere no ganho de massa ou ajuda a perder a gordura só? Ps: e se eu fosse tomar algo pra perder gordura vale a pena? estou acabando uma creatina e sempre tomando whey devo continuar com isso? Tenho 17 anos , 1,89. Se você quer perder gordura, simples, faça uma dieta hipocalórica. Não tente ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, você não irá conseguir os dois, vai perder tempo e acabar se frustrando. Escolha um objetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yeah Buddy 3 Postado Julho 17, 2011 às 12:39 Compartilhar Postado Julho 17, 2011 às 12:39 a base está mesmo na alimentação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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