tipo eu treino de noite ai acabo jantando bem tarde, e com isso eu vou durmir muitas vezes sem fome e nao faço a ceia, e com isso eu gostaria de saber se rola o catabolismo se ele é ou nao significativo. e se eu for durmir com fome?

valew.

Ceia é sua última refeição, só isso. Se vc treina, come e vai dormir, essa refeição é sua ceia.

Abraço

Faça uma boa Refeição Pós treino que esta tranquilo.

Mas se puder mandar pelo menos um shake de proteinas

antes de dormir ja ajuda.

Abs

Ceia é sua última refeição, só isso. Se vc treina, come e vai dormir, essa refeição é sua ceia.

Abraço

[2]

- mas dependendo do horário que você for dormir pode mandar um shake proteico sem dó.

hmm valeu pelas repostas ;D

mais e se eu tiver com fome e for durmir prejudica em algo??

valew

hmm valeu pelas repostas ;D

mais e se eu tiver com fome e for durmir prejudica em algo??

valew

Pow se estiver com fome e não for atrapalhar a dieta

manda proteina e gordura pra dentro cara.

Pior é não ter fome, isso sim atrapalha.

Abs

hmm valeu pelas repostas ;D

mais e se eu tiver com fome e for durmir prejudica em algo??

valew

Fome não ta ligado a catabolismo.

Se vc comeu tudo que precisava pro teu objetivo, tanto faz se vai ter fome ou não, os resultados virão.

Abraço

quanto tava sem suplemento eu mandava 300m de leite integral e pronto