Olá Pessoal.

Tenho 16 Anos, vou começar a fazer academia para emagrecer e definir .

Gostaria de saber se a combinação abaixo é boa para o que eu pretendo realizar.

-Whey Protein

-Creatina

-Guaraná

-Cafeína

-Cromo

abçs.

Guaraná? rs

Cromo não conheço.

Acho que vale dar uma pesquisada ai viu, não existe suplemento que seja o remedio magico pra definição.

Whey é proteina de rapida absorção, pode te ajudar tomando ela pra evitar carbs.

Creatina é volumização muscular, força, enfim.

Cafeína é o único aí que vai diretamente com o que você quer, ajuda na aceleração do metabolismo.

Dá uma pesquisada que você vai entender melhor.

@thepump

Bom man , tipo, eu vou fazer definição na academia, ou seja, 3 x 20 é a sequencia(meio osso).

E pensei, whey pra repor, creatina pra dar volume pois vo estar pegando menos peso, e a cafeína é o bixo,

agora , os "thermogenicos da vida" possuem cromo, e guaraná é ruim ?

cara 16 anos vai começar academia agora e já quer suplemento, se preocupe mais com sua dieta e com aerobicos ja q qer emagrecer.

abs.

@jpshaka

Cara, tenho 16 anos, mas tenho musculatura boa, e meu rendimento na academia é forte,

Dieta eu to fazendo, mas acredito que com esses suplementos posso intensificar o rendimento.

16 anos! mta coisa vai mudar no seu corpo ainda!

quanto tempo de musculação??

creatina pra definição??

é Bom pesquisar mais

abrass

@flavio.m

Definição no sentido, vou pegar pouco peso para poder mais sequencia, e pra n ficar "franguinho" vo tomar creatina q puxa a agua do corpo.

Já malhei 3 meses de academia

e tenho cerca de 32kg de massa no corpo

cara da uma pesquisada no forum, fazer mtas repetições não é para ganhar definição e sim resistencia=D

qual teu peso altura?

abs.

lembre-se dieta é o principal

@jpshaka

1,73

91kg

Creatina junto com Cafeína?

Eu evitaria, não correria risco, vai ta disperdiçando dinheiro gastando muita grana em suplemento. Por que tu não pega e gasta essa grana em refeições sólidas e faz uma alimentação adequada, rende muito mais que a suplementação. Suplementação só da um up maior, mas tudo está na alimentação.

@Detrox

eu ia falar da relação creatina-cafeína aqui , mas ngm tava respondendo ent fiquei keto.

Mas é , vou ver , mas d qlk jeito vo comprar cafeína com efedrina e tomar um whey básico e pronto.

Pq o q vale é a força d vontad.

;D

abç.

Se seu objetivo é definir, vai de ECA com um Whey e MALTO

@Detrox

Blz, vo ver aqui esses suplementos e vo por em ação .

Obg pela dik .

Pod fechar tópico .

abç.

e obrigado á todos.

Disponha = )