Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Novas Deita

Por leomon
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

eaee pessoal mondei uma dieta aki parece ser legal olhem ai

cafe da manha 6:20

batata doce + peito de frango + 2 fatias de pao + multivitaminico

lanche 9:20

leite em po desnatado + sustagem

pre-treino 12:20

5 bananas com aveia + batata doce + peito de frango

pos treino 14:30

whey + malto + creatina

refeição solida (almoço)15:00

arroz + feijao + 2 amburgues light de peru + carnes

lanche 17:30

2 pao com queijo ricota + peito de peru

janta 19:30

arroz( pouca quantia ) + peito de frango/ outro tipo de carne + saladas

ceia 22:00

5 claras de ovos 1 gema

eaee a dieta ficou boa ??

Postado
  • Autor

esse hamburgues sao light ele so tem proteina e bem pouca gordura msm kkskskss

eo como sim e for necessario demanha demoro ksksks

mas se tiver outra coisa melhor skskskssksk

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.