ola,tudo bom!?!?!

bom eu sou novo por aki e tenho umas duvidas sobre exercicios,por motivos financeiros não pudi entrar em uma academia,então resolvi treinar em barra e flexões......

vcs ter alguma dica para eu treinar???

ja faço uma dieta adequada.

(eu sei q só com isso eu ñ vou ter mtos resultados ,mas eh pra pelo menos levantar um pouco a musculatura)

obrigado!!

com isso vc so vai conseguir entrar em forma mas ai vai faz 6 series de 10 pra cada um deles e 5 series de 25 pra abdomen

mas qnd vc conseguir uma grana tenta entra numa academia

ha e da uma pesquisada ja tem posts sobre o assunto

Não sei a sua condição, mas eu venderia meu tênis para ir treinar!

Desculpe brother...

Mas se na academia já é difícil ter um corpo legal. Barra e flexoes nao iram fazer milagres.

Aconselho procurar uma fonte de renda.