Sou novo no forum, fiz uma busca e nao achei nada sobre.

Acordo 6h e vou treinar 6:30h..... Meu objetivo é perda de peso.

A 6h estou comendo pao integral, peito de peru com queijo e suco misturado com Whey (por ter uma rapida absorçao).

Meu treino é 30min de esteira depois musculaçao e no outro dia 1h só esteira

Estou fazendo certo? O que devo mudar?

Obrigado.

Não está de acordo com as regras desta seção ,arruma ai direitinho que o povo ajuda,tem pouca informação

Cara, uma opção é usar BCAA antes do treino e mesmo intra-treino, tendo feito uma boa refeição antes de dormir não há com que se preocupar.

30min não é suficiente para digerir whey, nem mesmo hidrolisada, menos ainda para digerir pão integral, o que pode acontecer é o pouco intervalo entre alimentação e treino fazer o treino render pouco.

Não está de acordo com as regras desta seção ,arruma ai direitinho que o povo ajuda,tem pouca informação

Ele não pediu uma avaliação de dieta, não vi nada que desrespeitando as regras da seção.

Editado 12/07/2011 às 17:41 07/12, 2011 por Dan Hibiki