Postado 12/07/2011 às 03:28 07/12, 2011 Estava procurando abdominais, porque logo logo o Tri-Set do andré vai para de da um efeito legal, achei 3 exercicios interessantes, não sei se já foi postado aqui procurei e não achei, alguns já devem ter visto, um ali é bem conhecido mais está ai. Ele é dividido em 3 Partes tem praticamente duração de praticamente de 1:30 e quem não entende muito em Inglês pode adiantar um pouco para ve so o exercicio.
Postado 12/07/2011 às 14:08 07/12, 2011 Boa série para variar a rotina. - Foi só eu ou mais alguém achou a pele desse cara meio estranha?
Postado 12/07/2011 às 15:50 07/12, 2011 Autor Sim muito bom variar a rotina, praticamente abominais são a mesma coisa depois vo ve se encontro mas alguns
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