Olá,

Estou pensando em fazer um combo com os seguintes suplementos:

Whey + Albumina + Dextrose + BCAA

Agora de acordo que pesquisei no fórum para não ser aconselhável a junção da Creatina junto ao Tribulus Terrestris, bom gostaria de saber no caso qual suplemento deveria usar no combo: a creatina ou tribulus?

Qual poderia obter os melhores resultados?

Grato

eu gosto de creatina..axo mais eficaz e pa..testa ae..

Eu deixaria o BCAA de lado, e dependendo do tempo de treino, acrescentaria a creatina.

Treino com a suplementação em média de 1 a 2 meses.

há! treino em média 1,5h a 2h .. 5x na semana! (:

== edit

e pq retirar o BCAA? Sei que os Whey's são possuem os aminoácidos do BCAA, mas chegam a ser significativos?

Abraços

Treino com a suplementação em média de 1 a 2 meses.

há! treino em média 1,5h a 2h .. 5x na semana! (:

== edit

e pq retirar o BCAA? Sei que os Whey's são possuem os aminoácidos do BCAA, mas chegam a ser significativos?

Abraços

Se treino dura tudo isso.?

Se for pra hipertrofia seria bom reavaliar

E depnde do whey, se for um de boa qualidade o uso das BCAA's torna-se desnecessário

Abraço

Cara..

1) Seu treino ta muito longo melhor reavaliar, vc deveria tentar montar um treino de 60 mins + ou -

2) o BCAA eu acho meu desperdicio, o whey ja tem uma quantidade boa dele, vc pode procurar outro suplemento que contenha proteinas que não tenha no BCAA

3) Eu comecei a usar creatina com uns 2 meses de treino também, uns falam que é muito cedo e eu concordo, mais no meu caso deu resultados, entre o Tribulus e a Creatina eu ficaria com a Creatina já que o tribulus mexe com outras coisas também como o aumento dos estimulos sexuais e a não ser que vc seja broxa isso pode ser um problema :x

Bons Treinos.

tome tribulus após creatina...

tribulus é bom sim...

e eu qdo tomei creatina universal tive ótimos resultados...ganhei 5.8kg no mês q usei ela

e tomei por 30dias aí no pós uso eu tomei tribulus terrestri 1500mg/dia feito num laboratório aqui,

gostei dos resultados,pq após usar creatina se tem perdas+foi aí q acho q tribulus funcionou,

pq não tive perdas alguma e ainda ganhei+libido ainda rssss...pago aqui 65.00 em 120capsulas de 500mg e 40%saponinas.

treine no máximo 50minutos

Hum...

Sobre o treino já estava conversando com o prep. fisico da academia msm, rs...

Agora sobre o tribulus, tinha pensado nesta alternativa do pos-combo.

Outra coisa, o combo está bom? Alguem possui alguma sugestão?

Sobre os horários pretendo fazer +/- assim:

Pré-Treino

P/ falar a verdade não sei mto bem o que tomar, pensava que dextrose seria uma boa opção agora vejo que não tanto.

Pós-treino

Whey | Creatina | Dextrose

E a Albumina antes de durmir e após acordar.

Hum...

Sobre o treino já estava conversando com o prep. fisico da academia msm, rs...

Agora sobre o tribulus, tinha pensado nesta alternativa do pos-combo.

Outra coisa, o combo está bom? Alguem possui alguma sugestão?

Sobre os horários pretendo fazer +/- assim:

Pré-Treino

P/ falar a verdade não sei mto bem o que tomar, pensava que dextrose seria uma boa opção agora vejo que não tanto.

Pós-treino

Whey | Creatina | Dextrose

E a Albumina antes de durmir e após acordar.

sim, a combinação esta boa pois é o excencial que precisa para ter hipertrofia que é carbos e proteinas, no pré treino não tem necessidade de tomar nada, apenas faça uma boa alimentação uns 30 a 40min antes do treino.

eu, particularmente, tomo hipercalorico 1hora antes do treino (com bcaa tbm)...mais inclui algumas outras coisas...da uma olhada no meu post que terá algumas coisas para te ajudar!!!

abrass