Postado 11/07/2011 às 20:40 07/11, 2011 O avanço é um bom exercicio para quadricps?? posso joga no treino de quadricps??
Postado 11/07/2011 às 20:55 07/11, 2011 "O Avanço é um exercício global, pois ativa um grande conjunto de músculos, porém ativa em maior proporção a musculatura do glúteo e posterior de coxa, músculos muito importantes para a harmonia do corpo feminino." Achei isso na internet. Ve se ajuda. Editado 11/07/2011 às 20:56 07/11, 2011 por lucasmottac
Postado 11/07/2011 às 21:16 07/11, 2011 É um ótimo exercício, adcione sim. Eu gosto dessa variação, acho bem melhor que o avanço mesmo. Vc precisa ter muito equilibrio pra fazer, mas é excelente. https://www.youtube.com/watch?v=zr4yegVq06s Beijos
Postado 11/07/2011 às 21:26 07/11, 2011 Olha essa imagem, ela explica direitinho os musculos usados neste exercicio: https://imageshack.us/photo/my-images/192/avano.jpg/
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