olá,

sou nova por aqui e sempre tive uma duvida que ninguém conseguiu me responder satisfatoriamnte até hj.

como o stiff trabalha o posterior da coxa? sinceramente, quando eu o faço, sinto muito a força na lombar e o alongamento do posterior. mas como é possível o fortalecimento do posterior através de alongamento?

outra coisa, toda vez que eu capricho nele e nas panturrilhas, fico tres ou quatro dias com dor nessa região, com uma puta facilidade em ter caibras. isso é normal?

grata a todos

Stiff é o terra com membros estendidos certo?

Se for... é o seguinte.

O Levantamento terra com os membros inferiores estendidos se for feito com pouca carga realmente é considerado um exercício de alongamento dos músculos posteriores da coxa... já com uma carga elevada mais os glúteos máximos tomarão o lugar dos músculos posteriores da coxa para endireita a pélvis.

Agora sobre a dor... tudo isso de dias não é tão comum não.

Namastê!