galera, meu amigo me deu um whey protein, pq ele disse que nao gostou muito :]

e eu tava pensando em colocar ele no pré treino

tomar 2 dosadores + 300ml de leite desnatado

é uma boa idéia?

é esse whey protein: https://www.netshoes.com.br/produto/161-0005-963-01

(eu sei que não é o melhor whey)

essa marca é muito famosa por aqui rs

pois bem , tome no pós treino com malto/dextrose.

essa marca é muito famosa por aqui rs

pois bem , tome no pós treino com malto/dextrose.

famosa por ser boa ou ser ruim? huehuhuehe

e no pós treino eu ja tomo whey protein+malto da growth supplements

Famosa por ser uma das piores no mercado brasileiro. Se já toma whey e malto da growth, então pode mandar 40g desse whey uns 15~20min antes do treino ou junto com outra refeição pra aumentar a ingestão diária de proteína (e carboidrato, no caso deses whey )

O nome dessa marca nao pode nem ser pronunciada aqui , tipo aquele feitiço do valdemort do Harry potter (lol).

Pois bem , então mande no Desjejum ou no pré treino mesmo.

O nome dessa marca nao pode nem ser pronunciada aqui , tipo aquele feitiço do valdemort do Harry potter (lol).

Pois bem , então mande no Desjejum ou no pré treino mesmo.

"Aquele que não se pode dizer o nome.." :lol:

Mas voltando ao assunto use só pra aumentar a qtde d proteína diária..

O nome dessa marca nao pode nem ser pronunciada aqui , tipo aquele feitiço do valdemort do Harry potter (lol).

Pois bem , então mande no Desjejum ou no pré treino mesmo.

hueuhehuehuehue aquele que não deve ser nomeado"

valeu!