TheArroz 0 Postado Julho 9, 2011 às 20:34 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 20:34 gente comprei whey da optimun aki + uma malto da healt labs com outras coisas mas a duvida e pre treino tenho 1,77 59 kilos alguem me diz certin como toma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Julho 9, 2011 às 20:42 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 20:42 Boa tarde, Acredito que ninguém irá recomendar o uso do suplemento sem conhecer sua dieta e inúmeras outras informações. Sendo assim, consulte um profissional ou utilize-o conforme o modo de uso, vide embalagem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Julho 9, 2011 às 21:29 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 21:29 tu primeiro compra suplemento pra depois saber como toma? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Julho 9, 2011 às 21:43 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 21:43 Concordo, ta fazendo o caminho contrario Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Julho 9, 2011 às 21:43 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 21:43 Tem alguns tópicos que falam sobre isso. Uma pesquisada não faz mal a ninguém. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guma.rafa 0 Postado Julho 9, 2011 às 21:50 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 21:50 Pelo jeito você ta começando 50gramas de carbo + 30~50gramas de whey + 250ml de agua, imediatamente apos o treino Mas se vc quer cresce, veja certinho Dieta e suplmentação, pesquise sobre bulk, ai com o tempo voce adqueri experiencia para isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Julho 9, 2011 às 21:55 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 21:55 kkkkkkkkkk a galera nao perdoa... faz assim meu grande, 1g/kg corporal de malto espera 30mim 30g de whey + 30g de malto ou manda a malto e a whey junto, vc q sabe agora recomendo dar uma lida no topico 'pos treino: uma nova abordagem' abraços e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafolks~ 9 Postado Julho 9, 2011 às 22:50 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 22:50 Para ajudar melhor precisamos da sua dieta pra saber aonde vc necessita de uma ingestão rapida de proteinas . Mas o básico mesmo é após o treino com malto , 1 dose de whey e 60g de malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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