Quando eu fui comprar minha malto dessa vez o cara da loja perguntou como eu tava usando, eu falei que no pós-treino com whey+creatina.

Ai ele me falou que a malto é um Carboidrato de absorção lenta, e desculpa se eu estiver enganado o que eu venho lendo no forum é o contrario, ai ele me falou pra tomar no pós a dextrose que é de absorção rapida, sinceramente eu confio mais nos membros do forum do que em um vendedor...

Mesmo assim eu comprei a dextrose pq mal não vai fazer já que ela é bem recomendada aqui no forum.

A duvida que surgiu é o que realmente tem de diferente entre malto dextrina e dextrose... procurei aqui no forum e sempre que alguem pergunta dizem que são iguais, não tem nada de diferente mesmo?

valeu galera.

Quando eu fui comprar minha malto dessa vez o cara da loja perguntou como eu tava usando, eu falei que no pós-treino com whey+creatina.

Ai ele me falou que a malto é um Carboidrato de absorção lenta, e desculpa se eu estiver enganado o que eu venho lendo no forum é o contrario, ai ele me falou pra tomar no pós a dextrose que é de absorção rapida, sinceramente eu confio mais nos membros do forum do que em um vendedor...

Mesmo assim eu comprei a dextrose pq mal não vai fazer já que ela é bem recomendada aqui no forum.

A duvida que surgiu é o que realmente tem de diferente entre malto dextrina e dextrose... procurei aqui no forum e sempre que alguem pergunta dizem que são iguais, não tem nada de diferente mesmo?

valeu galera.

a diferença é pouca, a malto dextrina é um carboidrato complexo e a dextrose um carboidrato simples, ou seja a absorção da dextrose é um pouco mais rapida do que a malto, e tem um índice glicêmico ou pouco maior também, eu particularmente prefiro a dextrose no pós treino.

ps. já tem alguns tópicos falando sobre isso.

ah sim, mais então eu passei 20 dias tomando a Malto no pós, a unica coisa que muda é que ela não é Tão rapida quanto a dextrose né? mais mesmo assim tava certo correto?

e desculpa por não pesquisar tanto eu olhei uns 5 topicos e todos falavam que os dois eram iguais mais eu continuei com a duvida

ah sim, mais então eu passei 20 dias tomando a Malto no pós, a unica coisa que muda é que ela não é Tão rapida quanto a dextrose né? mais mesmo assim tava certo correto?

e desculpa por não pesquisar tanto eu olhei uns 5 topicos e todos falavam que os dois eram iguais mais eu continuei com a duvida

estava certo sim, não se preocupe.

vlw zé carlinhos, vo testar a dextrose agora esses dias e depois eu posto qual meu deu mais resultado.

Bom,eu tb uso dextrose,porém eu li em algum lugar que os culturistas usam os 2,ou seja metade de uma e metade da outra.Será que alguém sabe o porquê disso?