ooi,gostaria que alguma mulher experinte,e saradona me ajuda-se sasuhashaus

treino a um ano,tive bons resultados,sempre mudo alguma coisa no meu treino,mais acho que nao esta bom,tenho duvidas.

eu treino na segunda quadricps,quarta gluteo,e sexta posterior e adutor da perna, gostaria que me ajudaseem a dividir melhor esse treino,tipo tava pensando em fazer na segunda quadriceps,na quarta gluteo e posterior,mais na sexta oque eu posso fazer??

me passem o treino de vcs ai muieradas sauhsu pra mim da uma analisada e ter uma idéia

obrigada

Ju,

Toma juízo e faça uma boa pesquina no fórum. O que mais tm são treinos de membros, inclusive nos diários.

Repetindo o que ja foi dito 123.169.448.383 vezes: não passamos treino pra ninguém.

FECHADO.