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Sobre O Antebraço

turco
Por turco
Em Treinamento

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Postado

ao treinar biceps .

-rosca direta

-rosca alternada

-rosca concentrada

eu tambem esto trabalhando com o antebraço ou tenho que fazer um exercicio isolado para o antebraço

como o pegada de martelo e flexao dos punhos...??

Postado

vc quer ficar monstro de antebraço? se quiser vai ter q treina-lo sim. mas com esses exercicios ja da pra ter um antebraço fmz!

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