Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta Prara Reduzir O Bf

Por f3l1p3x
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá Pessoal. Fiz um bulking de aprox. 3 meses e ganhei 11Kg. Agora pra dar aquela trincada, farei um cutting. Avaliem aí por favor.

Café da Manhã:

1 fatia de pão integral

Requeijão

Maçã

Toddy Light

Leite desnatado

Iogurte desnatado

Granola

440 Kcal

Refeição 2:

Barra de cereal

80 Kcal

Refeição 3:

Sanduíche peito de peru (1 fatia)

150 Kcal

Almoço:

1/2 Medida de arroz

1/2 Medida de feijão

2 Filés de frango

Salada

350 Kcal

Refeição 4:

1 Iogurte desnatado

70 Kcal

Jantar:

2 Filés de frango

Salada

250 Kcal

Ceia:

1 Filé de frango

100 Kcal

Pós treino:

30gr de Whey Protein

30gr de Maltodextrina

245 Kcal

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.