victormb 0 Postado Julho 1, 2011 às 22:38 Compartilhar Postado Julho 1, 2011 às 22:38 Pessoal comecei a fazer aeróbico intervalado sendo 30seg em alta intensidade e 30seg em baixa intensidade durando no total uns 18 minutos. Tem uns instrutores da minha academia que falam que pra auxiliar a perda de gordura o mais indicado é o aeróbico de intesidade baixa/moderada com uma duração de 30 a 40min +/-. Porém, eu li uns artigos no bb.com que falam que aeróbicos intervalados como o HIIT é mais eficaz na perda de gordura, além do que é muito menos chato do que ficar 40min caminhando numa esteira. E aí na opinião de vocês qual o mais indicado na perda de gordura?? Abraços!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Julho 1, 2011 às 22:41 Compartilhar Postado Julho 1, 2011 às 22:41 aquele que você conseguir gastar mais calorias. geralmente, para a maioria das pessoas, é o moderado, mas talvez uma combinação de ambos seja ainda mais eficiente. Mas claro, sem abusar da intensidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Julho 1, 2011 às 22:48 Compartilhar Postado Julho 1, 2011 às 22:48 (editado) editado Editado Julho 1, 2011 às 22:48 por eduardostz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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