faço o jejum das 23:30 as 18:00

queri saber se eu consumir

1 Beterraba

3 Laranjas

1 Cenoura

5 Acerolas

ira quebrar o jejum ?

Jejum é jejum o.O

o famoso pré treino natural rsrssrsr

Jejum é jejum o.O

A dieta do guerreiro se baseia em semi-jejum (há casos que são totalmente em jejum com água e chás), mas pode sim consumir frutas (moderadamente) vegetais, legumes e hortaliças ha vontade. Incluindo hortaliças e vegetais verdes escuros (pepino, couve, brócolis, etc).

PS: Você tem o livro WD em português? se quiser manda MP que lhe envio, contem todas essas informações lá.

<br />faço o jejum das 23:30 as 18:00<br />queri saber se eu consumir<br />1 Beterraba<br />3 Laranjas<br />1 Cenoura<br />5 Acerolas<br /><br />ira quebrar o jejum ?<br />

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Beterraba e cenoura não é muito legal não.

Agora as acerolas são muito boas, baixas calorias e muita vitamina c. Laranja se pudesse era legal evitar tambem, mas moderadamente pode sim.

Eu mandaria 2 laranjas + acerolas... divido em 2 ou 3 vezes no dia.

Abraço