E ae moçada

Seguinte percebi a pouco tempo atras que ocasionalmente consumo carne vermelha na refeição pré-treino, e quando faço isso sinto uma pequena "diminuida" na força, comparando aos dias que consumo carne branca (frango), sendo que a quantidade de carbo é a mesma...

Não achei pesquisas relacionadas a isso, queria saber se tem algo a ver e se alguem tambem talves passe pelo mesmo problema.

A digestão dela é mais pesada, se for pra comê-la no pré seria melhor dar, pelo menos, 2 horas pra treinar.

Abraço

A digestão dela é mais pesada, se for pra comê-la no pré seria melhor dar, pelo menos, 2 horas pra treinar.

Abraço

Então parceiro to ligado, mas eu costumo comer 1:45 m a 2h antes de treinar e ainda assim da esta diferença, pode ser coisa do meu corpo mesmo... sei lá.

Essa carne vermelho que você consume é magra? pois a carne branca e a carne vermelha magra causam um aumento de testosterona no corpo, isso pode influenciam o ganho de força. Abraço

Essa carne vermelho que você consume é magra? pois a carne branca e a carne vermelha magra causam um aumento de testosterona no corpo, isso pode influenciam o ganho de força. Abraço

Então parceiro é carne magra sim...

Sendo vermelha ou branca faço a refeição de 1:45 a 2:00 antes do treino...

Abrass

Bom, cada pessoa tem um aparelho digestivo com capacidade diferente do outro. Se não se sente bem pra treinar 2 horas após comer, espere 3 horas, não há o menor problema levando em conta que a carne vermelha leva muito tempo para digerir.Abraço

Nunca sentir isso, e se eu fosse você esperaria mais um tempo pra ir treinar como falaram ai.

Abraços.