Comecei a treinar no ano passado,porem treinei 4 meses com um treino bem feinho e muito fraco,pois o instrutor achava que eu era muito novo,não tive resultados significativos,então mudei de academia e treinei 6 meses bem,com um treino bom...

não estou grande ainda,porem ja dei uma melhorada.

concerteza ta melhor que antes velho, agora é só crescer .

só não pode parar, senão vai ser só mais um turista

melhorou sim mano, quanto de braço voce ta agora?

Não vou parar tão cedo,curto muito treinar =D

ainda to com 34cm,comecei com 24cm^^

Não vou parar tão cedo,curto muito treinar =D

ainda to com 34cm,comecei com 24cm^^

essa medida é do braço relaxado?

comparando ao que estava antes mudou legal... segue firme.

é flexionado,relaxado deve ser uns 31.5,32...

ja foram mais de 10kg de la pra ca...

quanto ta o braço esticado ?