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Por LAlmeida21
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu tomo como pós treino Whey + Dextrose + Creatina (todos juntos, logo após o treino) e de meia a 1 hora depois algo sólido. Meu instrutor indicou que eu tomasse logo após o treino somente a Dextrose e, meia hora depois, o Whey + a Creatina (mais algo sólido meia hora depois). Fiquei com um pé atrás pois já estava acostumado a tomar tudo junto... o que vocês acham? Como tomam/tomariam?

Postado

tudo junto logo apos o treino é melhor, nenhum suplemento vai atrapalhar a absorção do outro nao.

Postado
  • Autor

tudo junto logo apos o treino é melhor, nenhum suplemento vai atrapalhar a absorção do outro nao.

Ele não falou nada a respeito de um suplemento atrapalhar a absorção do outro... Falou algo sobre aproveitar melhor o pico da insulina...

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