Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Abcd + Jiu Jitsu?

Posts Recomendados

Postado

Faço jiu-jitsu nas terças e quintas, e musculação nas segundas, quartas e sextas (ABCx1)

Abdominais nos msms dias do jiu jitsu (6 exercicios) com 4horas de intervalo entre os dois treinos.

Gostaria de saber se seria mais vantajoso fazer um treino ABCD junto ao jiu-jitsu, descançando na quarta, ou se deveria continuar intercalando os 2.

E também queria a opinião de vcs em relação ao treino de abdominal, será q tá mt volumoso 6 exercicios?

Desde já agradeço a ajuda.

PS: treino musculação para hipertrofia, series 4x6. 4 meses de treino

Postado

Sempre quando lutamos é bom intercalar os dias...

Se quer fazer um ABCD, poderia deixar o JJ para as quartas e sabados, caso não tenha JJ no sabado, creio que seja melhor continuar com o ABC.

É só fazer uma reformulação nos exercícios do treino de 2 em 2 meses, para que seu corpo não se adapte ao treino.

Sobre a pergunta de 6 exercícios é volumoso, isso só você poderá nos responder colega...

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.