Faço jiu-jitsu nas terças e quintas, e musculação nas segundas, quartas e sextas (ABCx1)

Abdominais nos msms dias do jiu jitsu (6 exercicios) com 4horas de intervalo entre os dois treinos.

Gostaria de saber se seria mais vantajoso fazer um treino ABCD junto ao jiu-jitsu, descançando na quarta, ou se deveria continuar intercalando os 2.

E também queria a opinião de vcs em relação ao treino de abdominal, será q tá mt volumoso 6 exercicios?

Desde já agradeço a ajuda.

PS: treino musculação para hipertrofia, series 4x6. 4 meses de treino

Sempre quando lutamos é bom intercalar os dias...

Se quer fazer um ABCD, poderia deixar o JJ para as quartas e sabados, caso não tenha JJ no sabado, creio que seja melhor continuar com o ABC.

É só fazer uma reformulação nos exercícios do treino de 2 em 2 meses, para que seu corpo não se adapte ao treino.

Sobre a pergunta de 6 exercícios é volumoso, isso só você poderá nos responder colega...