todos sabemos que existe a gordura insaturada saturada e trans

das gorduras boas as insaturadas existe a mono e a poli existi horarios melhores para consumi-la. eu procurei na internet mais nao consequi encontra resposta se alguem souber porfavor vamos dividir seu conhecimento xD

aleas quero disser se tem diferença melhor em orario paraa a mono e para a polinsaturada. ou tato faz?o negosio e consumi as 2 no dia?so 1?

Tudo depende da sua dieta amigo, tente consumir de 20 a 30% da sua dieta em forma de gorduras de preferencia as boas (insaturadas).

E quanto ha horarios, consuma em todas as refeicoes.

gorduras boas devem fazer parte de sua dieta diaria e saturadas do seu dia de lixo

Em todos os horários, mas nos lanches por exemplo pode se consumir mais. E antes de dormir também é uma boa (mono), pelo menos é isso o que eu sei! Falow

Não tem uma hora em especial. E sim, devemos evitar as trans, mas as saturadas em consumo moderado é necessário.

Abraço