Fala pessoal, estava pensando em dividir meu treino desta maneira, por querer desgastar bem os musculos..e acho q dessa forma seria melhor...o q vcs acham?!

A - segunda

Peito + triceps

B - terça

Costas + biceps

C - quinta

membros inferiores

D - sexta

Ombro + trapézio

quarta, sabado e domingo em off!

A minha teoria é que por pegar o triceps no treinamento de peito, quando eu fosse treinar ele, ele se desgastaria mais rapido, mesma coisa para biceps! Estaria correto isso?!

sim, por isso quando se treina biceps com costas, e peito com triceps, poem-se um exercicio a menos para eles.

nada de mais de 2 exercicos para eles.

se não for abc 2x, não gosto muito dessa divisão, mas tem que ver se pra vc da certo.

Por mim tudo bem... nao custa tentar.

Mas o convencional é Peito e Ombro.. Costas e Trapezio... Pernas... e Biceps e Troceps.

Masss... se pra vc está ruim.. como falei.. nao custa tentar. =)

sim, por isso quando se treina biceps com costas, e peito com triceps, poem-se um exercicio a menos para eles.

nada de mais de 2 exercicos para eles.

se não for abc 2x, não gosto muito dessa divisão, mas tem que ver se pra vc da certo.

gmpower

com esse abc 2x como vc dividiria?!

Ja me falaram para fazer A-peito/triceps; B-costas/biceps; C-ombros/pernas.

Mas quando eu for malhar peito pela segunda vez na semana (na quinta), o ombro ja não estaria desgastado pelo treino do mesmo na quarta?! No caso eu estaria treinando ele duas vezes seguidas, não?!

Por mim tudo bem... nao custa tentar.

Mas o convencional é Peito e Ombro.. Costas e Trapezio... Pernas... e Biceps e Troceps.

Masss... se pra vc está ruim.. como falei.. nao custa tentar. =)

Eu estava fazendo este treino! Mas ai vou mudar um pouco, pq ja estou a um tempo com ele!

Ai estava pensando nessa divisão!

Eu estava fazendo este treino! Mas ai vou mudar um pouco, pq ja estou a um tempo com ele!

Ai estava pensando nessa divisão!

Cara.. quem pode responder isso é apenas você.

Treine assim 1 mês e veja os resultados... se forem negativos muda.

SIMPLES! xDDD

Cada corpo é um corpo...

Não sei se comigo daria certo. =/

Namastê!

Cara.. quem pode responder isso é apenas você.

Treine assim 1 mês e veja os resultados... se forem negativos muda.

SIMPLES! xDDD

Cada corpo é um corpo...

Não sei se comigo daria certo. =/

Namastê!

Valeu pela ajuda cara!

vou treinar, e ver no q da!

obrigado pela ajuda ae..quando vierem os resultados eu volto a postar aqui!!

bons treinos!