Caros, bom dia.

Este forum tem me ajudado muito com relação aos meus treinos, dietas e etc. Com certeza é fonte de conhecimento e tenho certeza que ajuda muitas pessoas a chegarem em seus objetivos!

Atualmente estou em cutting, fazendo treinamento para hipertrofia ABC1x, e AEJ intercalando nos dias off de musculação.

Dei uma pesquisada sobre o assunto AEJ, e mesmo assim continuo com uma dúvida.

Vi que falam que o AEJ deve ser feito de forma leve/moderada, mas na esteira por exemplo, qual seria esta velocidade?

Posso por exemplo fazer um trote ou até mesmo uma LEVE corrida?

Agradeço a atenção de todos.

Flávio Placoná

Você já respondeu a pergunta parceiro: "Vi que falam que o AEJ deve ser feito de forma leve/moderada, mas na esteira por exemplo, qual seria esta velocidade?"

A velocidade você tem que controlar seguindo os seus limites, não tem matematica nisso. Por exempo, uma pessoa de 120Kg não tem a mesma velocidade moderada que uma pessoa de 80Kg.

Portanto cabe a você regular uma velocidade que não te deixe com fadiga e dificuldades para respirar, somente aquele "calorzinho" de uma caminhada moderada!

Abraço!

FC entre 60/70%.

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Abraço