Placoná 0 Postado Junho 28, 2011 às 13:21 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 13:21 Caros, bom dia. Este forum tem me ajudado muito com relação aos meus treinos, dietas e etc. Com certeza é fonte de conhecimento e tenho certeza que ajuda muitas pessoas a chegarem em seus objetivos! Atualmente estou em cutting, fazendo treinamento para hipertrofia ABC1x, e AEJ intercalando nos dias off de musculação. Dei uma pesquisada sobre o assunto AEJ, e mesmo assim continuo com uma dúvida. Vi que falam que o AEJ deve ser feito de forma leve/moderada, mas na esteira por exemplo, qual seria esta velocidade? Posso por exemplo fazer um trote ou até mesmo uma LEVE corrida? Agradeço a atenção de todos. Flávio Placoná Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
palharini 1 Postado Junho 28, 2011 às 13:32 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 13:32 Você já respondeu a pergunta parceiro: "Vi que falam que o AEJ deve ser feito de forma leve/moderada, mas na esteira por exemplo, qual seria esta velocidade?" A velocidade você tem que controlar seguindo os seus limites, não tem matematica nisso. Por exempo, uma pessoa de 120Kg não tem a mesma velocidade moderada que uma pessoa de 80Kg. Portanto cabe a você regular uma velocidade que não te deixe com fadiga e dificuldades para respirar, somente aquele "calorzinho" de uma caminhada moderada! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Junho 28, 2011 às 13:37 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 13:37 FC entre 60/70%. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Junho 28, 2011 às 14:26 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 14:26 Use o tópico oficial, não tem necessidade de criar outro. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados