Galera, pretendo incluir 3 vezes por semana 15 a 20 min de corrida moderada no meu treino, para ajudar a perder barriga. A questão é: nesses dias, quando devo tomar a mistura de suplementos (5g de creatina Universal, 1 medida de Whey ISO Nutrilatina AGE, 1 medida de Malto DYN sem sabor), após malhar e antes da corrida, ou após a corrida? Lembrando que pretendo correr após malhar.

Não achei nada específico sobre isso aqui na pesquisa, por isso resolvi criar o tópico.

Abraços,

Flávio

Não se acha nada sem pesquisar né.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386

Sim cara, eu vi isso, mas "treino" no meu caso é diferente. Correr também faz parte do "treino", ou não? Eu termino de malhar e vou correr na esteira imediatamente... devo tomar antes ou depois de ir pra esteira?

Sim cara, eu vi isso, mas "treino" no meu caso é diferente. Correr também faz parte do "treino", ou não? Eu termino de malhar e vou correr na esteira imediatamente... devo tomar antes ou depois de ir pra esteira?

Faz parte do treino sim colega, toma depois da esteira.

vlw ae pela resposta entao (=