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Pos Treino

Por gustavoinoff
Em Dieta e suplementação

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Postado

Estou a fazer a LG, treinando em jejum e sem suplementação. Depois do treino, só posso me alimentar depois de uns 30 minutos (ida da academia pra casa). Queria saber se é melhor eu fazer uma refeição sólida ou um shake com ovos, aveia, frutas e etc ?

Aguardo respostas :D

Postado

Se possivel manda seu plano da LeanGains e dieta contendo os macros e kcal's totais dos dias ON e OFF pra ver como tá, só por questão de curiosidade, pois também sigo a LG.

Assim podemos trocar informações sobre a dieta, e de quebra avalia-la!

vlw!

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