Gostaria de saber se seria necessário tomar suplementos nos dias em que não treinamos e nos finais de semanas.

tem um artigo no blog falando sobre isso,

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/06/suplementar-no-fim-de-semana/

obr!

isso vai depender do suplemento.

Creatina, albumina e no tome todos os dias.

Malto e whey só após o treino.

Faltou pesquisar... quase toda semana alguém faz essa pergunta aqui no fórum.

isso vai depender do suplemento.

Creatina, albumina e no tome todos os dias.

Malto e whey só após o treino.

Não exatamente, mais tudo bem

Albumina também é algo desnecessário usar todos os dias, bom da albumina como suplemento é vc não precisar depois de um dia cheio cozinhar alguns ovos e descascá-los, mais prático misturar em um pouco de iogurte natural e mandar goela abaixo, mas em um dia de folga cozinhar não é um stress a mais, ao contrário é até terapéutico, já a neura que não pode comer ovos e tem de usar a albumina por ser suplemento e por isso proporcionar musculos que ovos não são capazes de proporcionar é até adoecedor.