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Daneba
Por Daneba
Em Dieta e suplementação

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Postado

eu perdi 22 kg, tinha 94 fui pra 72, perdi 5 cm de braço, com muito custo recuperei-os, fiz uma dieta otima, estou com 76 kg engordei praticamente só massa, porem, o peso estagnou. Tenho 17 anos, 1,81 de altura e agora com braço contraido 36 cm.

O QUE COMER AGORA PRA AUMENTAR O PESO ? MAIS SEMPRE QUERENDO CRESCER SECO !

Editado por Daneba

Postado

Faça uma dieta mais calórica do que a que vc estava fazendo. Isso vai resolver o problema.

Postado

Vai pesquisar.

Postado
  • Autor

passo dias vendo esse forum, acredite ja pesquisei, nada aumenta meu peso, como batata doce, pratadas de macarrão, muita dextrose, aveia e todo tipo de carbo e proteinas.

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