so endo e nao trokaria por um ecto

ateh hji eu n sei qual so hahahhahaha

so poku grande, mas tenho gordura localizada, ganhei 10kg nos 8 priemros meses, mas tenhu braços mtu longos, ombros largos, tenho gordura peito e barriga, e braços desproporcionais (90 kg, 1,80 e 35 biceps =/)

entao meio confuso

sausauhsa

Abraço

Sou um endo de ultima categoria, e vou te falar, vida de endo é dificil, o menor deslize e a sua BF EXPLODE la no teto. Você até tem uma estrutura óssea bacana, se ganha massa com uma frequência legal, mas a gordura esta SEMPRE la, te trollando.

Quanto à gordura, paciência, vai ser uma guerra eterna e ja estou conformado, mas os braços que me incomodam MUITO. Ja li que se trata de uma reclamação recorrente nos endos. Tenho pernas MUITO mais desenvolvidas que os braços, e sempre quando olho no espelho tenho a desagradável sensação de que pernas/tronco/peitoral formam um "bloco" compacto e os braços são meros "anexos" menos desenvolvidos, irrita pra caramba!

Caraca irmão, 4 % de BF, tem certeza, que protocolo vc usou??

E fazer um Bulk sujo é fácil...escolha pelas mais androgênicas!

Vlw

Eu devo ser alienígena, teve uma época que eu era sedentário e comia pizza e mcdonalds uns 4 dias na semana, nunca tive problemas com gordura deve ser mal de família.

E outra 4% de bf é horrivel, costelas aparecendo, cláviculas saltadas e joelho feio pra caramba, isso sem contar os tendões da mão que dá pra ver direitinho.

Caraca irmão, 4 % de BF, tem certeza, que protocolo vc usou??

E fazer um Bulk sujo é fácil...escolha pelas mais androgênicas!

Vlw

ENDO

o pengo posta uma foto tua e acaba com o topico ae

qm dera ele postasse =/

tenho que dizer... fikei 2 semanas fora da metabolica e ganhei 1.8kg

ps> meu bf aumento em 2%..

mó disgraça, ganho uma massa rapida... mais ganho umas gordura tensa

mais tenho que dize amo meu biotipo *-*, na escola msm tenho um fisico digamos, avantajado

Já que comentaram né para não desmotivar os endos...

Lee Priest, Exemplo Classico de um Endomorfo Simples.

Franco Collumbo, pernas grossas e pantus sinistras.

Andrey Silva, bodybuilder brasileiro

Paulo Lima, bodybuilder brasileiro.

Jose Raymond

Mark Dugdale

Todos com baixa estatura (entre 1,67-1,70) e membros largos, off com características de endomorfos com acumulo razoável de gordura, membros inferiores mais desenvolvidos.

Edit:

@topico

Pra falar a verdade, nenhum dos dois sabe, queria mesmo era ser só Meso (Sou Endo-meso), dai alinharia o utíl com o agradável. mas no todo não prefiro ficar bolado com biotipo não, o biotipo não é fixo, vai mudar durante as etapas da vida, e ainda mais com a gente que treina/faz dietas p/diversos objetivos.

È verdade mesmo que existem pessoas com biotipos misturados, um endo com traços de meso, um ecto com traços de endo e por ai vai.. Ai que entra o fator GENÉTICA. (sem contar a ajuda dos Ae's mas não podemos generalizar, fisiculturistas treinam a 10-15-20 anos e não dá pra comparar com um cara que treina á 3-5 anos) justamente pela maturidade muscular adquirida desde que nasceu, ou durante esse tempo.

A maioria desses ai não tem predominância de endo e sim de meso, principalmente o Columbo.

Os 2 endo (q é endo msm) q eu pago o pau são

Robert Burneika e Markus Ruhl

Pra quem não conhece o Robert Burneika:

Editado 24/06/2011 às 15:05 06/24, 2011 por Éverton Udson

Sou endo total e até gosto... o phoda é a graxa q pega.... to com 50 de pantu... mas tá longe de tar definida...rsrssrs

Editado 24/06/2011 às 15:17 06/24, 2011 por BGiant

A maioria desses ai não tem predominância de endo e sim de meso, principalmente o Columbo.

Os 2 endo (q é endo msm) q eu pago o pau são

Robert Burneika e Markus Ruhl

Valeu Éverton por me corrigir, digamos que os BB's que citei são Endo-Meso hehe.

Outro que acho que deve ser endo, me corrijam se estiver errado:

* Paco Bautista, tem um shape freak, bastante assimetrico e pouca qualidade digamos.

Editado 24/06/2011 às 15:59 06/24, 2011 por Rafael.TI

Eu tenho 1,90, 77kg... Ganhei 5 kilos em 1 mês. Não sei se é a creatina, porque eu não fiz mudança nenhuma na alimentação nem nada. Minha BF é em torno de 16%. A parte de peso da academia fechou por um mês e eu usei a esteira por 1 semana, perdi 1kg e 0.5 cm de braço. Tenho gordura na região do abdomem e do peitoral, na coxa também.

Cheguei a conclusão faz tempo que eu seja endo, somente endo, mas eu não sabia que existia mistura de biotipos rs. Parece que eu sou só endo mesmo né?

Eu tenho 1,90, 77kg... Ganhei 5 kilos em 1 mês. Não sei se é a creatina, porque eu não fiz mudança nenhuma na alimentação nem nada. Minha BF é em torno de 16%. A parte de peso da academia fechou por um mês e eu usei a esteira por 1 semana, perdi 1kg e 0.5 cm de braço. Tenho gordura na região do abdomem e do peitoral, na coxa também.

Cheguei a conclusão faz tempo que eu seja endo, somente endo, mas eu não sabia que existia mistura de biotipos rs. Parece que eu sou só endo mesmo né?

Pelo contrario, difícil é ter biotipo puro...........muito raro.

Pelo contrario, difícil é ter biotipo puro...........muito raro.

Caraca, eu não sabia

Pw pra falar a verdade nem sei ql é PIOR.. pelo menos eu q so ecto, krl q sacrificio pra ganhar medida e peso!

16 anos

1 ano e 3 meses de treino

Total de peso ganho: 15kg ( se não fosse 6kg ganho pela creatina, PQP tava ferrado..)

Antes: 47kg agr 62kg

Braço: 22cm agr 30cm

Poha é um sufoco pra ganhar uma porcaria de 1kg,como q nem um boi!

Sem falar q, da um espirro pronto fudeu, inicio do ano fui numa micareta, pulei durante 4h direto, resultado: perdi 4,5kg.

Tenho definição legal, unica coisa q me incomoda é a barriga, parece q minha gordura do corpo td se concentra nela ¬¬' aparece mt pouco os gomos ç.ç

Pw pra falar a verdade nem sei ql é PIOR.. pelo menos eu q so ecto, krl q sacrificio pra ganhar medida e peso!

16 anos

1 ano e 3 meses de treino

Total de peso ganho: 15kg ( se não fosse 6kg ganho pela creatina, PQP tava ferrado..)

Antes: 47kg agr 62kg

Braço: 22cm agr 30cm

Poha é um sufoco pra ganhar uma porcaria de 1kg,como q nem um boi!

Sem falar q, da um espirro pronto fudeu, inicio do ano fui numa micareta, pulei durante 4h direto, resultado: perdi 4,5kg.

Tenho definição legal, unica coisa q me incomoda é a barriga, parece q minha gordura do corpo td se concentra nela ¬¬' aparece mt pouco os gomos ç.ç

Na foto seu braço parece maior... Ou é só impressão?

15 kg tah de boa

tambem axei seu braço mais noa foto

Abraço

Editado 24/06/2011 às 22:23 06/24, 2011 por marc01

Impressão aush'.. sempre em foto pareço maaior '-' e confesso q nessa foto eu apertei um pouquinho :x aush' bem pouco (:

Meu braço é maior que o seu mas eu devo estar medindo errado, muito errado...

tbm é tenso pra eu engordar demora muito 4 meses sai de 59 >64 comendo feito um cavalo e muita proteina

Ectomorfo sem rotina rigorosa é mt foda :/

Treino que nem animal, ainda mais com 1.M.R..

Como pra cacete.. dieta de 3100 calorias por dia.

Durmo todo dia as 22h, ontem então.. feriado, fui durmir 23h acordei hj as 6h comi 2 bananas e 2 fatias de pão de forma e fui dormir de novo, acordei 12h pra almoçar..

Poha, se minha mãe não tivesse frescura com suplementos, cacete, acho q eu ia crescer "rapidinho".. pra c ver.. minha mãe jogo 100g de creatina da UNIVERSAL fora ¬¬' comprei OneMoreRep escondido, ela só soube dps q chego, só não jogo fora pq foi R$158,00 u.ú

do jeito q vcs tao flanu eu n so ecto n

n perco facl assim

foda essa parada de biotipo, para alguns descobri

Não vejo melhor nem pior.

negocio é se adaptar... eu sou Endomorfo, sempre tive muita massa nos braços e costas. Desde adolescente as mangas ja não entravam no braço, porém nao tenho pernas de endomorfo, quando comecei a treinar na adolescencia parecia uma garça, infelizmente, tem o fator da caixa toraxica que me encomoda um pouco, a minha é muito larga, mas negocio é correr atrás, tipo biologico nao é desculpa, é tudo questão de esforço.

fiquei 17 dias parado mas não perdi nada, só estacionei.

Eu medi meu bf no adipômetro mesmo, em uma bio impedância de admição =), eu em 6 meses fui de 58Kg pra 65Kg agora e não ganhei se quer 1 gota de gordura nesse tempo, vo começar a mandar tudo pra dentro pra ver se consigo um bfzinho pelo menos pra essas costelas desaparecerem.

ecto, mas nao aquele ecto estilo hardgainer, se for pra ser assim prefiro ser endo.. nao é so porque é ecto que a pessoa tem uma dificuldade tao grande assim pra ganhar massa.. exsitem muitos biotipos dentro de cada biotipo, digamos assim

Existem diversas caraterísticas de outros biotipos em apenas uma pessoa.

Ninguém é apenas ecto ou apenas meso, existem mesclas... Tu pode ter uma estrutura óssea estreita (ectomorfo) e ter mais facilidade em ganhar massa gorda do que massa magra (endomorfo).

Abraços

Pra mim, que sou ecto, tá ótimo ganhar 3kg em 3 meses (sem suplementação). Isso significa 12kg por ano. Com suplementação, pra mim é bem tranquilo. Mas é que eu não me preocupo com curto prazo.

Pra mim, que sou ecto, tá ótimo ganhar 3kg em 3 meses (sem suplementação). Isso significa 12kg por ano. Com suplementação, pra mim é bem tranquilo. Mas é que eu não me preocupo com curto prazo.

Espero que não seja tu o pequeno menino do avatar... Porque se for, seria muita ironia de sua parte.

Espero que não seja tu o pequeno menino do avatar... Porque se for, seria muita ironia de sua parte.

Ironia ? melhor voce ler oque o que o cara escreveu

Fosse assim todo mundo era ogro

Editado 25/06/2011 às 03:11 06/25, 2011 por soares02