Oi pessoal, eu estou com uma dúvida, meu instrutor mudou meu treino (dizendo ele) para ABC, mais não sei se esse treino está correto, peciso de uma ajuda de quem entender, eu ficarei muito grata, o treino ficou;

Segunda: Quadríceps e abdominais.

Terça: Glúteo, peito e triceps.

Quarta: Posterior de coxa, panturrilha,costas e biceps.

Quinta: Quadríceps e abdominais.

Sexta: glúteo, posterior e panturrilha.

eu preciso de uma ajuda com urgência, por favor amigos me ajudem no que poderem, eu agradeço muito, um beeijo.

Editado 20/06/2011 às 14:10 06/20, 2011 por Adriane

aguardando vc colocar o treino seguindo as regras de postagem,ae eu dou uma força ;]

Editado 20/06/2011 às 15:01 06/20, 2011 por ogrofurioso

pode crer iceman vou reformular oque postei e aguaradar a mina postar no padrão tbm,ainda to apanhando aki no forum ,melhoro agora?;]

Editado 20/06/2011 às 15:05 06/20, 2011 por ogrofurioso