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Qual O Tempo Ideal Pra Tomar O Shake Pos Treino ?

Por Thiago Placido
Em Dieta e suplementação

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Postado

saio da academia mais ou menos 15:00 mais quando vou chegar em casa sao unas 16:00 /16:20 ai tomo o meu shake malto,crea,albumina. Esse internavo de mais ou menos 1h influencia no meu desenvolvimento ? Qual o tempo ideal pra ingerir o shake no pos-treino ?

Postado

concerteza 1Hora é mt tempo cara, nao deixe passar de 30m, uma boa ideia é leva pra academia o seu shake e fais la é bem melhor.quanto antes voce usa melhor sera o aproveitamento do suple ;)

Postado

Albumina não é usado no pos treino!

eu tomo meu shake Whey + dextrose + creatina logo quando acabo tudo levo sempre no shake!

;)

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