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Ciclo Da Creatina

Por Lamarne
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pela primeira vez , irei usar a Creatina(micronizada) , andei lendo as intruções no próprio produto , e até mesmo em alguns forums... Queria o conselho da galera pois vi várias maneiras de consumi-la...

Postado
  • Autor

tem um topico falando..

resumindo.. tome 3~5grms depois do treino todos os dias

tomando fazendo por fases de saturação , manuntenção nao é bom nao ?

Postado
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reportado

pesquise que ja existem 9897984984 topicos disso

lol , e eu nao posso trocar ideia com a galera ? o.O

Po cara , to muito na dúvida ... tem gente que dias que é melhor fazendo saturação ... e outros so 5g diarias...

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