Eae galera ake eu tava querendo saber pra eu começar a fazer minha dieta naquela tabela do exel oque sao as dietas-on e oque sao as dietas-off.

Aguardo respostas.

Obrigado

Acho que off é os dias em que você não treina

Dieta de off (season) = ganho de peso sem se preocupar com a gordura, tempo pra crescer.

Dieta de on = pré-contest ou cutting, dieta de redução de gordura pra preparação para pousar.

Dieta - Dias ON - Dias de atividades fisicas.

Dieta - Dias OFF - Dias sem atividades físicas.

Basicamente isso.

Abraço

Eae galera ake eu tava querendo saber pra eu começar a fazer minha dieta naquela tabela do exel oque sao as dietas-on e oque sao as dietas-off.

Aguardo respostas.

Obrigado

No caso da tabela que foi postada aqui no fórum, o "dietas-on" será a dieta referente ao dia em que você treina.

Dietas-off será a dieta utilizada no dia em que você não treina.

vlws aew galera ajudo bstante!

Abraço.