Eu fasso jiu jitsu e musculaçao a um certo tempo ja, tem duas veses na semana q fasso jiu jitsu depois da academia, e la fasso bastante força, abdominal, flexao, corre...

Eu queria saber se fasendo jiu jitsu atrapalha no ganho de massa magra?

Se atrapalhar, entaum posso faser assim: segunda feira fasso musculaçao, terca feira jiu jitsu, quarta feira musculação

quinta feira jiu jitsu e sexta musculação, fasendo essa rotina vo ganhar massa magra igual fasendo academia todo dia?

ops, sem querer errei o nome do topico foi mal ai :s

Editado 19/06/2011 às 16:36 06/19, 2011 por Bmx.

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Atrapalha seu ganho de massa magra, mesmo em dias alternados.

Mas ainda assim é possível ganhar massa.

Abraço

atrapalhaa cara ,treino de jiu é pesadão ,qm pratica ou ja praticou tá ligado q é tenso,mas se vc faz jiu desde de novinhu é mais facil obter resultados com a musculação,a alimentação eo descanso tem q estarem mtooo bons!

uma coisa que vc tem q avaliar é o pq de vc praticar os 2?

se vc faz o jiu por lazer e a musculçao por pura estética ,ou treina o jiu com intuito de disputar campeonatos e faz a musculação para melhorar seu rendimento nos treinos de jiu.

coloca na balança brother e joga um foco em um dos 2 e manda bala,mas sempre lembrando q o descanso e alimentação são seus melhores aliados para seus resultados,cuidado tbm com overtraining.

Editado 20/06/2011 às 04:53 06/20, 2011 por ogrofurioso