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Me Ajudem Com Meu Treinamento ?

Por max muay
Em Treinamento

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Postado

Eae pessoal .. blz ?!

Treino ja faz um ano e 3 meses .. entretanto mudei de academia e meu treino tbm mudou ! achei muito estranho pois meu ex- prof falava q nao posso passar de 1 20 min treinando (pq perde e nao ganha).

20 anos

1.89 m

88 kg

Treino (ABC)

NOVO TREINO

A- Peito, triceps e ombro. (tudo isso) tempo de duração 1.45 min.

supino reto, supino inclinado, supino declinado, cross (PEITO)

paralela, frances e testa (triceps)

desenv. frente barra reta, desenv com halt, elevação lateral.

(4x8)

outro treino

A- peito e triceps

peck deck, fly reto, supino reto , juntos (fly superior e crucifixo) 3x6 ate 9

paralela, corda 7x7x7, unilateral cross

b-costas e biceps

c-ombro e perna

qual seria o melhor treino (A) ?

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