fala ae gelera,estou com uma duvida.Quanto tempo pode durar uma dieta bulk? e se depois de alguns meses e bom duminuir e quantidade de kcals por uns dias..pq ouvi alguem falando que depois de muito tempo de bulk o corpo acustuma comer muito e para de engordar.

Editado 16/06/2011 às 21:33 06/16, 2011 por vtlobo

o certo seria ir aumentando as kcals depois de um tempo

o certo seria ir aumentando as kcals depois de um tempo

mas num tem essa de ficar 1 semana com dieta de pouca kcals pra o corpo nao acustumar e depois volta pro bulk?

é,como o cara falo, se vc come x calorias vc vai cresce até y kg e depois provavelmente para,

dai vc tem q come mais pa ganha mais peso,

agora quem defini o tempo de bulk é vc, se vc começa a cria muita gordura ou quizer defini vc para e faz um cut.

fala ae gelera,estou com uma duvida.Quanto tempo pode durar uma dieta bulk? e se depois de alguns meses e bom duminuir e quantidade de kcals por uns dias..pq ouvi alguem falando que depois de muito tempo de bulk o corpo acustuma comer muito e para de engordar.

Pra mexer com a leptina, hormonio que controla o TMB teria que levar mais tempo que um dia só.

Digamos que vc diminua as calorias por 1 semana, legal, sua TMB irá cair e vc precisará de menos calorias pra hipertrofiar. Mas isso vai durar 1-3 dias, por que a leptina responde muito rápido na situação contrário (baixa tmb -> joga um monte de calorias -> responde aumentando a tmb).

Abraço