Fala aew Pessoal.

Montei minha dieta de cutting aqui no fórum, graças a ajuda

de todos vocês.

Porém estou com uma duvida, não me dou tão bem com a albumina na ceia.

No lugar dela estou comendo 3 ovos somente a clara.

Será que poderia fazer uma salada de claras cozidas.

Ela seria composta por 3 claras cozidas, 2 colheres de azeite, 1 colher de vinagre de maca e 1 pitada de sal.

O que vocês acham, será que teria algum problema.

Mais uma vez obrigado pela ajuda de todos.

Sem problemas, eu comeria as gemas tbm ao inves do azeite, mas aí já é questão de opinião mesmo..n sou mto fã de azeite.

prefiro mandar os ovos inteiros

Ovos inteiros³

4 claras e 2 gemas.

Abraços

Eh uma sugestão para todos, azeite e clara a seco eh complicado de descer, se junta-los com o vinagre de maca que também eh ótimo para dieta fica uma combinação muito boa para comer na ceia e melhor sem sacrifício algum.

Comer o ovo inteiro não ficaria muita gordura juntamente com o azeite.

Eh uma sugestão para todos, azeite e clara a seco eh complicado de descer, se junta-los com o vinagre de maca que também eh ótimo para dieta fica uma combinação muito boa para comer na ceia e melhor sem sacrifício algum.

Comer o ovo inteiro não ficaria muita gordura juntamente com o azeite.

Tire o azeite, melhor opção, ou use ele em saladas.

Editado 16/06/2011 às 02:50 06/16, 2011 por WhitePump

Ficaria assim então.

3 ovos inteiros, 1 colher de vinagre de maca e 1 pitada de sal.

Ótima ceia e bem saborosa, vou eliminar o azeite da ceia e deixar somente junto co o almoço.

Eu uso um mixer, fica com a textura semelhante a água, se misturar leite fica melhor ainda.

Abraços

Mandaria os ovos inteiros .

Acho desperdicio tirar a gema .

Obrigado mais uma vez a todos.

Esse fórum e seus integrantes são fod*** demais.

Abraços

depende de qt de macros vc quer na refeicao

Não tem problema nenhum, mas para a maioria das pessoas que buscam hipertrofia 3 claras tendem a ser uma quantidade muita baixa. Poderia mandar as 3 gemas ai tambem, ai vc diminue o azeite e ainda ganha umas proteinas ótimas.

Abraço