galera, malho a um tempim ja, mas sobre nutriçao ando sempre me aprofundando, queria saber se realmente compenssa mandar akele monte de aveia junto de whey antes do treino? se compensar, qanto de aveia e de whey mando junto? e pra melhorar o sabor da aveia, nao teria nda, ja comi uma vez, o gosto eh horrivel, imagino q com whey sem estar açucarado por causa do malto, vai ficar ruim de descer.

agradeço ae

Editado 16/06/2011 às 00:20 06/16, 2011 por ganso_sep

Eu prefiro aveia com banana, no meu ver, whey no pré é desperdicio.

Eu consumia 150g de banana com 40g de aveia no pré.

Whey e malto no pós.

eu custumo mandar aveia depois do treino, avei banana e mel além do whey+dextrose tbm

3-5 colheres Aveia + 02 Bananas + Achocolatado (não exagerado só pra dar um gosto) + 200ml de Leite desnatado

Meu pré-treino sempre foi este e sempre será, quando eu não ter algum suplemento para pré.

Embora tenha 'estudos' falando sobre whey pré-treino (tlvz ser bom), eu nunca perderia meu whey para pré, sempre para pós c/ dextrose.

Editado 16/06/2011 às 00:57 06/16, 2011 por WhitePump

Uso tanto no pre como no pos, 100g em cada.

Eu curto demais aveia, entao nao uso nada para mudar o gosto, mas acho que como o WhitePump disse, um achocolatado deve melhorar bem o sabor.

O pouco de gordura que tem na aveia nao atrapalha por ser usado na refeição pré treino ?

Se der um tempo ao toma-la p/ treinar não.

Inclusive se adicionar o leite, não é bom tomar e treinar seguidamente sem um time.

Editado 16/06/2011 às 01:33 06/16, 2011 por WhitePump

O meu sempre é refeicao solida:

Batata doce/arroz e feijao(as vezes) + frango

Quando preciso de shake, uso:

Aveia + 20gAlbumina + 10gwhey

Já tem tópico sobre isso.

Pode mandar sim.

Abraço